Wenn sie dich erwischt hat, solltest du dich fragen warum. Oft kann Stress gerade zu Weihnachten, durch sehr intensives Training, in der Familie oder im Beruf die Ursache sein. Oder aber die Kombination aus schwacher Nährstoffzufuhr und Stress egal in welcher Form.

Fühlen Sie sich beim Training unwohl oder kommt Schwindel auf, dann brechen Sie lieber sofort ab. Ansonsten sollten Sie sich langsam wieder an die Intensität herantasten, die Sie vor der Erkältung gefahren haben. Es nützt Ihnen nämlich nichts, wenn Sie zu früh wieder Gas beim Sport geben und die Erkältung verschleppen. Dadurch verlieren.

Ob es bei einer Erkältung ratsam ist, Sport zu machen oder nicht, ist nicht pauschal zu beantworten. Wenn Sie sich sehr schlapp fühlen und an starken Erkältungssymptomen wie Fieber oder festsitzenden Husten leiden und sogar ein schleimlösendes Mittel oder andere Medikamente nehmen müssen, sollten Sie natürlich lieber im Bett bleiben.

Wenn Sie beginnen, erleben mehr schwere Symptome wie Fieber, übelkeit, Kopfschmerzen oder Durchfall, das Fitness-Studio ist ein absolutes no-no. Die Ausübung kann oft noch schlimmer machen und zu Komplikationen führen. Fragen Sie Ihren Arzt über Ihre Symptome, und lassen Sie die Zeit für Ihre Symptome zu verbessern.

Anders sieht es aus, wenn es sich um einen richtigen Infekt handelt, Ihr Ruhepuls um acht bis zehn Schläge erhöht ist und Sie möglicherweise Fieber und Gliederschmerzen haben. „Mit einem akuten Infekt, egal, wie banal er scheint und wo er sitzt, wird weder trainiert noch an einem Wettkampf teilgenommen“, sagt Zeilberger.

"Wenn der Körper mir sagt, er hat Beschwerden, dann gibt es einen Grund dafür." >>> Das richtige Essen bei Erkältung Ruh dich also lieber 3 bis 4 Tage aus, nimm Vitamin C und Zink und trink viel.

Er trainierte auch dann, wenn er vielleicht besser nicht trainiert hätte. Kardiologin Bettina Kuper aus Köln hat regelmäßig mit Topsportlern zu tun. Sie berichtet: "Viele Sportler, die zu mir.

Wenn ich eine Erkältung habe, inhaliere ich mit Kamille Blüten. Nehme ein Vollbad 40 Grad auch mit Kamille aus der Apotheke. Und wenn ich abends schlafen gehe nehme ich eine Aspirin Plus C.

Joggen bei Erkältung ist möglich, wenn Sie nur einen leichten Schnupfen oder Husten haben. Sie sollten aber darauf achten, es nicht zu übertreiben und aufhören, wenn Sie sich schlapp oder müde fühlen.

Wir haben für Sie die besten Tipps zusammengestellt, mit der Sie einer Erkältung vorbeugen können. Darüber hinaus finden Sie hier aber auch Anregungen, was Sie tun können, wenn Sie die Erkältung doch erwischt hat. Erkältungen vorbeugen: 12 Tipps. Die angenehmste Erkältung ist die, die gar nicht erst ausbricht. Denn Erkältungen sind meist unangenehm: Der Körper wird durch die Krankheitserreger.